很多人都知道吃香蕉是可以治疗便秘这种症状的，不过具体要吃多少，大家可能不是很清楚吧。下面我们来看看一次几根香蕉治疗便秘？
便秘多因上火，生活不规律、饮食不均衡等导致。香蕉可以每天吃1-2根为宜。因为香蕉可以起到润滑作用，吃太多可能会引起腹泻，如果吃完没效果的话，建议到药店购买药物治疗。
现代生活节奏加快，特别是办公室白领一族，长时间坐立，缺乏运动，导致肠道脂肪消化吸收能力减弱，进而降低肠道蠕动能力，引起便秘;工作压力大，家庭、社会关系处理不好都会造成心理压抑，从而引起身体机能紊乱，间接影响肠胃功能，引起便秘。
治疗便秘的方法：脚底按摩：双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环。左右各按摩30秒。调整自主神经系统，缓解寒症，加速新陈代谢的刺激。
便秘患者的饮食中必须有适量的纤维素，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
大家平常一定要保持心情舒畅，生活要有规律，养成定时排便的习惯，这样是可以很有效预防便秘的如果情况严重的话，还需要到医院进行检查治疗。