补钙是很多小朋友都需要做的一件事情，不少小朋友因为吃了钙片引发了便秘的问题，那么宝宝容易便秘补什么钙？
虽然钙吸收率较低，宝宝本身也具有一定的排钙能力，那为什么补钙宝宝仍会出现便秘呢？这是因为，进人体内的钙元素非常容易与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等结合。形成不溶解的较硬的物质，使宝宝难以排出，造成便秘。因此宝宝在选择补钙产品的时候，应该在医生的建议下进行，同时在补钙的时候注意煮饮食方面的问题，避免出现便秘的情况。
钙片不宜与草酸蔬菜同食：有些蔬菜，如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、菱白、毛豆等，其所含的草酸盐很容易和宝宝体内尚未消化的钙元素结合形成草酸钙，影响宝宝对钙元素的吸收，引起宝宝便秘。
钙片不宜与油脂类食物同食：给宝宝补充钙剂一定注意不能与油脂类食物同食。因为脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少。尚未吸收的钙进入排泄物，就会引起宝宝便秘。
钙片不宜与纤维类食物同食：粗粮等膳食纤维摄入过多时，其中的植物纤维成分与钙结合也会降低钙的吸收，造成钙沉淀，引发宝宝便秘。
钙片不宜与牛奶等食物混合：有的爸妈喜欢把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂宝宝，这种做法极不科学。对于混在食物中的钙片，宝宝最多只能吸收20%，其余的钙经过消化后会排出体外。而且，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，奶也不容易被消化，自然很容易造成宝宝便秘。
其实家长朋友在给宝宝选择钙片的时候，应该要听取医生的建议，同时在日常的银十厘米也应该多多注意才行，否则可能引发便秘的情况出现。